Лайфтрекинг: увлекательное хобби или полезный инструмент?

Дата публікації: 
2014-10-27
Завершено
Обсяг (т.зн.)
8.70
Ясна И. Лайфтрекинг: увлекательное хобби или полезный инструмент? // Studway, 2014-10-27. - http://studway.com.ua/lifetracking/

Еще недавно мир, в котором информация о каждом шаге человека фиксируется специальными компьютерами и сохраняется в неких глобальных базах данных, описывали лишь футурологи и писатели-фантасты. Читателям же оставалось надеяться, что пугающие прогнозы не сбудутся, а их личная жизнь останется неприкосновенной. Сегодня реальность превзошла все фантазии и, что самое интересное, мы начали фиксировать личную информацию и выставлять ее на всеобщее обозрение совершенно добровольно. Наступила эпоха лайфтрекинга или лайфлоггинга.

От бумаги к «цифре»

Стремление фиксировать значимые события своей жизни было присуще человеку во все времена. Самой распространенной формой такой фиксации, конечно, всегда было ведение персональных дневников, написание мемуаров и автобиографий. Более «продвинутые» добавляли к этому учет времени, затраченного в течение дня на разные занятия, потребленных и потраченных калорий, семейных доходов и расходов; использовали шагомеры, чтобы контролировать ежедневную физическую нагрузку; вели дневник прочитанныхкниг. Люди, имеющие проблемы со здоровьем, могли фиксировать важные показатели работы организма – например, ежедневную температуру, давление и другие. Вот, пожалуй, и все.

С появлением компьютеров, смартфонов, интернета, GPS-навигации и всевозможных биометрических датчиков все эти занятия вдруг превратились из необычного хобби или вынужденной необходимости в повальное увлечение, захватившее миллионы людей во всем мире. Тем более что многие проекты имеют собственные социальные сети, в которые поступают информация обо всех участниках. Это позволяет просматривать данные других пользователей, сравнивать их со своими и даже посоревноваться с кем-то, попробовав пробежать один и тот же маршрут или прочитать одни и те же книги.

Новый тренд прижился под названием «лайфтрекинга» («life tracking» по-английски – «отслеживание жизни»), а в русском языке также используется понятие «лайфлоггинг» («life logging» – «ведение журнала жизни»).

Здоровье и спорт

Многие уже испробовали на себе трекеры сна для смартфонов, которые фиксируют время отбоя и подъема, а также отслеживают движения спящего человека и звуки, которые он издает во сне, чтобы анализировать качество сна. Выбор огромен: Sleep as AndroidSleep BotDrowzy Sleep AppSleep Analyzer и другие.

Спорт и физические нагрузки тоже оказались благодатной почвой для отслеживания. Достаточно надеть или прикрепить к одежде соответствующие датчики, запустить на своем смартфоне спортивный трекер и выйти на пробежку, чтобы данные о скорости, маршруте и длительности движения, частоте сердцебиения, погоде на улице во время тренировки и даже прослушанной музыке были сохранены, обработаны и опубликованы в выбранной социальной сети. Вы можете выбрать специализированные трекеры, допустим, для отслеживания бега (например, RunKeeper или Runtastic) или ходьбы (Pacer или WalkLogger), или универсальные, способные вести учет занятий самыми разными видами спорта (Endomondo или SportsTracker).

Если вы предпочитаете комплексный подход к контролю своей физической формы – можете выбрать один из многофункциональных фитнес-трекеров. Они позволяют фиксировать и анализировать состав и калорийность пищи, периодичность и эффективность тренировок, вес и замеры тела и даже планировать меню на любой срок и автоматически формировать список продуктов, которые необходимо купить. Тут тоже есть выбор: проекты Диета ОнлайнМой Здоровый РационMyFitnessPal… Или просто поэкспериментировать с десятками приложений, представленных на GooglePlayили AppleAppStore.

Можно отслеживать и отдельные физиологические процессы. Например, Cardiio и Cardiographпозволят измерять и фиксировать частоту пульса, а также вести дневник его изменений. Migrainetracker и HeadacheDiaryбудут вести дневник головных болей, если таковые вас беспокоят. 80Bites (в переводе с английского – «80 пережевываний»), проконтролирует и запишет, насколько тщательно вы пережевываете пищу. А PooTrackerиPoopDiaryстанут персональным «туалетным дневником», позволяя учитывать и анализировать сами-понимаете-что.

Настроение, эффективность и самосовершенствование

Не телом единым жив человек – и разработчики программного обеспечения об этом не забывают. За последние годы свет увидели десятки, если не сотни, приложений, позволяющих фиксировать самые разнообразные процессы и события из всех, без исключения, сфер человеческой жизни.

Например, разработчики программы Moodscope уверены, что ежедневный трекинг настроения так же обязателен, как умывание или чистка зубов. Для этой же цели предназначены Lume Personal Tracker,Moodlytics иT2 Mood Tracker. А приложение Experialпредлагает давать оценку эффективности каждого прожитого дня по 10-бальной шкале, после чего оформляет статистику за разные периоды в виде красочных графиков и диаграмм.

Еще одно направление – трекеры привычек. Как известно, привычки вырабатываются в результате многократного повторения. Для помощи в этом деле появились специальные приложения и сервисы. Например, Quitbit и SmokeControlпомогают отслеживать количество выкуренных сигарет, мотивируя бросить курить. Alco App Drink Tracker и AlcoDroidAlcoholTrackerпомогают отслеживать количество выпитого алкоголя.HydroCoachWaterBalance и WaterYourBodyпроконтролируют, выпиваете ли вы достаточное количество жидкости в день. А сервис Advirtus предлагает поставить перед собой одно или несколько заданий, которые вы хотите научиться совершать ежедневно, и ежедневно ставить отметки о выполнении каждого из них. Ну и конечно – социальная сеть, общение, просмотр успехов других пользователей, соревнования, рейтинги и прочие сопутствующие возможности.

Хобби, увлечения, путешествия

Хобби и увлечения – еще один объект для лайфтрекинга. Все больше людей делает записи о прочитанных книгах или о тех, которые они планируют прочитать в «книжных» социальных сетях GoogReadsLiveLib,BookMix и подобных. Мы отмечаем просмотренные фильмы на IMDb или КиноПоиске, пишем рецензии, ставим оценки и решаем, стоит ли незнакомый фильм просмотра, основываясь на оценках, поставленных знакомыми. Мы запускаем скробблер музыки от Last.fm чтобы все записи, которые воспроизводит медиа-плейер, фиксировались, подсчитывались, отображались на сайте, и позволяем программе предложить нам людей, чьи вкусы совпадают с нашими.

Мы ведем дневники туристических путешествий на Турбине или Маршрутах; ставим оценки отелям и хостелам, в которых побывали, на Booking.com или Hostelplanet; отмечаем любимые места на TripAdvisor иFoursquare. А, например, приложение Saga регистрирует все перемещения и места остановки самостоятельно с помощью GPS, а на основании этой информации напоминает, если пропущено какое-то из ежедневных действий или советует пойти прогуляться, предварительно уточнив погоду на одном из метеорологических сайтов.

Лайфтрекинг как идеология

Для многих современных людей лайфтрекинг стал чем-то большим, чем персональное хобби. Это – образ жизни и целая философия, исследованиям которой посвящается немало книг, научных работ и даже международных конференций.

Сегодня сформировалось быстро растущее движение, получившее название «Quantified Self» (что можно условно перевести как «измеряемое Я») девизом которого стало «самопознание посредством чисел». «Оцифровка» и фиксация жизненных фактов позиционируется здесь как эффективный психотерапевтический инструмент, позволяющий улучшить качество жизни с помощью цифровых технологий.

Выгоды и риски лайфтрекинга

На первый взгляд, польза анализа собственной жизни очевидна – только осмыслив свой предыдущий опыт человек может скорректировать свои привычки и поведение. Держать же весь этот массив информации в памяти, (не говоря уж о том, чтобы подвергать его количественному анализу) без специальных программ едва ли возможно.

Но, как и любой инструмент, лайфтрекинг может стать как лекарством, так и ядом для того, кто его применяет. Нередки случаи, когда учет всех жизненных мелочей захватывает человека настолько, что становится для него самоцелью, а внесение данных в многочисленные трекеры не оставляет времени на саму жизнь.

Важна и проблема приватности: большая часть программ и сервисов отслеживания жизни предполагает хранение всей собранной информации на серверах разработчика, а это означает формирование гигантских баз персональных данных и ставит под угрозу само понятие приватности.

Так что будьте умеренны – не позволяйте лайфтрекингу превратиться из инструмента в хозяина!

 

 Фото: Google Play, Apple AppStore, Quantified Self.